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夏太り?!

夏の食生活、暴飲暴食になりがちですよね

 

 

夏の食生活は「冷たいお茶やミネラルウオーターばかり飲んで、胃液が薄まり食欲がなくなってしまう」か、「アイスクリームや清涼飲料水とかビールを多く摂りがち」のいずれかに陥りやすく、前者は食欲不足による「夏バテ」に、また、後者は「夏太り」にならないように注意することが重要です。

 

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(体を冷やす食べ物)

夏太りのリスクは軽く見るべきではありません。夏は冬に比べ気温が高くなり、体温を保つために体内でエネルギーを燃焼させる必要が少ないので基礎代謝が下がります。また、汗をかくと気持ちが悪いという理由で、体を動かすことを避けるようになりがちです。さらに、清涼飲料水やビールを飲む量が増えるタイプの人は、スタミナ食と称して、うなぎや豚カツ、焼き肉を食べたりして、カロリーを過剰に摂取する傾向があります。その上、夏の次には「食欲の秋」がやってきます。人の体は、冬に備えて脂肪を蓄えるようになりますので、夏に太ってしまうと追い打ちをかけるように肥満のリスクが高まるのです。肥満に陥るか否かを左右するのが、夏の食生活と言えます!

 

夏バテしないよう水分補給と栄養バランスを考えて食生活を見直しましょう!

 

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(食べ合わせって重要ですね)

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